النرفزة وطريقة التخلص منها
يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه .وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة .
ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ، ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم .
اعراض النرفزة فهي :
1- الحياء والخوف والجبن
2- ضعف عامل الارادة
3- انعدام الحزم والتقرير
4- القلق والارق
5- الارتجاف وخفقان القلب
6- ضيق التنفس
7- العرق الزائد
8- جفاف الحلق
9- سوء الهضم الحاد
10- الاسهال
11- كثرة التبويل
12- وغيرها من الاعراض
كما يعاني العصبيون شعورا بالنقص يجعلهم دائمي النقد لانفسهم يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه .وعلينا ان نعرف انه " كلما ازداد ضعف الجسم ، اشتد سلطانه علينا" ،فنقع ضحية النرفزة ، والتوتر ، والارهاق ، والضغط النفسي ، والكآبة والحزن والكسل وما سواها من الامراض النفسية والجسدية التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان.
اسباب النرفزة
1- الاجهاد العقلي
2- الشعور بالنقص
وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد ،
3- وسواس المرض
4- رتابة العمل وترديده الآلي
5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة
طبعا ، ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ ، فقد خلق الدماغ لكي يعمل ،فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ، ويفسد بالاهمال ،
وما النرفزة الا دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل، ولكن الاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية وبالتالي يؤدي الى النرفزة .
نصائح وفوائد للعصبيين
1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا.
2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب .
3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ، فالمرض يثير العصبية .
4- رحّب بالنقد واستفد منه .
5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر ببساطة.
6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين تحصل على الاطمئنان الاجتماعي.
7- ادخل في نفسك انك بلا اعصاب ، وعش في راحة وهدوء وهناء.
8- ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى اللاشعور.
العلاج للنرفزة
يتكون الانسان من جسد وروح ونفس ، فهو اذن مركب مادي _ روحاني. فأذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية ، والحوامض المهيجة ،انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعدم الارتياح وعلى اداء اعماله.
تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات
من قهوة وشاي وكجول ، وتجنب المشروبات الغازية .
تنبه دوما الى التنفس العميق ، والى التمرينات الرياضية النظامية ، والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا.
تعود على الاسترخاء .
اذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد من الاغذية الغنية به
مثل السبانخ والخس واللوبيا .نم في غرفة جيدة التهوئة .
واخيرا نم جيدا ، وتنفس جيدا
وقف واجلس جيدا ،
وكن ايجابيا في كل امور حياتك .
أتمنى لكم افااااااائدة
م / ن